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Il Dr. Tencone lancia un messaggio ai ragazzi: il movimento è sempre la miglior medicina!

31.01.2019

"Salute Junior": muoversi è la migliore medicina

In occasione di “SALUTE JUNIOR”, campagna per educare i giovani alla prevenzione, il Dottor Fabrizio Tencone ha parlato di esercizio fisico e salute di fronte a più di quattrocento ragazzi delle scuole medie e superiori presso l’aula magna dell’Ospedale Molinette di Torino.



Il messaggio principale è stato “muoversi è la migliore medicina”.

Il Dr. Tencone ha mostrato anche un interessante video inerente all'argomento affrontato, divenuto ormai famoso per la semplicità dei messaggi e la grafica divertente: VIDEO

I dieci consigli degli esperti (fonte D.G. Prevenzione sanitaria):

  1. Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie
  2. Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all’obesità
  3. Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se all’aria aperta
  4. L’esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani
  5. Muoversi significa camminare, giocare, ballare, andare in bici
  6. Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi
  7. Se puoi evita l’uso dell’ascensore e fai le scale
  8. Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni, a passo svelto
  9. Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici, giardinaggio, portare a spasso il cane, parcheggiare l’auto più lontano)
  10. Pratica un’attività sportiva almeno 2 volte a settimana (o in alternativa usa il fine settimana per passeggiare, andare in bici, nuotare, ballare)

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